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熟黑芝麻的功效與作用
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熟黑芝麻的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    熟黑芝麻具有補肝腎、潤腸通便、抗氧化、改善貧血等功效，適用于肝腎不足、便秘、皮膚干燥等人群。

    1、補肝腎

    熟黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎陰虛導致的頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀?？纱钆滂坭健⑸］氐仁巢氖秤?。

    2、潤腸通便

    黑芝麻含豐富膳食纖維和油脂，能促進腸道蠕動，緩解功能性便秘。適合與蜂蜜或酸奶同食增強效果。

    3、抗氧化

    芝麻素和芝麻酚等成分具有清除自由基的作用，有助于延緩皮膚衰老。建議每日攝入量不超過20克。

    4、改善貧血

    鐵元素含量較高，輔助改善缺鐵性貧血，但嚴重貧血需配合琥珀酸亞鐵片等藥物治療。

    食用時建議研磨粉碎以提高吸收率，過敏體質(zhì)者需謹慎嘗試，慢性腹瀉患者應控制攝入量。

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