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酸奶乳酸菌的作用與功效

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酸奶乳酸菌的作用與功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

酸奶乳酸菌有助于改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)鈣吸收等功效，主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮作用。
1、改善胃腸功能
乳酸菌能抑制有害菌生長，緩解腹脹腹瀉等消化不良癥狀，對腸易激綜合征有改善作用。
2、增強(qiáng)免疫力
乳酸菌通過激活巨噬細(xì)胞和增加免疫球蛋白分泌，幫助提升機(jī)體對病原體的防御能力。
3、調(diào)節(jié)血脂
部分乳酸菌菌株可與膽固醇結(jié)合排出體外，有助于降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。
4、促進(jìn)鈣吸收
乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸能提高鈣溶解度，乳糖分解產(chǎn)生的酸性環(huán)境有利于鈣質(zhì)在腸道的吸收。
建議選擇標(biāo)注活菌數(shù)的低溫酸奶，避免與抗生素同服，乳糖不耐受者可選擇無乳糖酸奶產(chǎn)品。

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