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權(quán)威問(wèn)答

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晚上喝奶茶有害處嗎晚上喝奶茶有害處嗎
病情描述:
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醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    晚上喝奶茶可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，主要有影響睡眠質(zhì)量、增加胃腸負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致血糖波動(dòng)、引發(fā)肥胖風(fēng)險(xiǎn)等。

    1、影響睡眠

    奶茶中的咖啡因可能刺激中樞神經(jīng)，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺，長(zhǎng)期可能引發(fā)慢性失眠。

    2、胃腸負(fù)擔(dān)

    高糖高脂成分會(huì)延緩胃排空，夜間消化功能減弱時(shí)易引發(fā)胃脹、反酸等消化不良癥狀。

    3、血糖波動(dòng)

    睡前攝入大量糖分可能導(dǎo)致血糖驟升驟降，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期可能誘發(fā)代謝綜合征。

    4、肥胖風(fēng)險(xiǎn)

    夜間活動(dòng)減少時(shí)多余熱量更易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，奶茶的高熱量特性會(huì)顯著提升超重概率。

    建議選擇無(wú)咖啡因飲品替代，控制飲用時(shí)間為睡前3小時(shí)以上，特殊人群如糖尿病患者應(yīng)避免夜間攝入含糖飲料。

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