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病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黃豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸和膳食纖維，主要有助于心血管健康、骨骼保護、調(diào)節(jié)血脂和促進腸道蠕動。

    1、心血管健康

    黃豆?jié){中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈粥樣硬化風險。

    2、骨骼保護

    大豆異黃酮具有類雌激素作用，可幫助延緩骨質(zhì)疏松，尤其對絕經(jīng)后女性有益。

    3、調(diào)節(jié)血脂

    植物甾醇能競爭性抑制膽固醇吸收，輔助改善高脂血癥患者的血脂水平。

    4、腸道健康

    水溶性膳食纖維可促進益生菌增殖，改善腸道菌群平衡并緩解便秘癥狀。

    建議選擇無添加糖的純黃豆?jié){，每日飲用不宜超過400毫升，腸胃功能較弱者應(yīng)從小劑量開始適應(yīng)。

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