權(quán)威問(wèn)答
減肥期間可以適量吃零食，選擇低熱量高營(yíng)養(yǎng)的零食有助于控制體重，推薦無(wú)糖酸奶、原味堅(jiān)果、新鮮水果、全麥餅干等食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減重。
無(wú)糖酸奶富含蛋白質(zhì)和益生菌，能增強(qiáng)飽腹感并促進(jìn)腸道健康。
原味堅(jiān)果含有健康脂肪和膳食纖維，每日少量食用可延緩饑餓。
新鮮水果如蘋果、藍(lán)莓提供維生素和抗氧化物質(zhì)，熱量較低。
全麥餅干含復(fù)合碳水化合物，比精制零食更有利于血糖穩(wěn)定。
奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用于肥胖癥治療。
左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，適用于運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制的效果增強(qiáng)。
二甲雙胍對(duì)胰島素抵抗型肥胖患者可能有輔助減重作用。
利拉魯肽等GLP-1受體激動(dòng)劑需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用于病理性肥胖管理。
建議選擇小份量包裝零食控制攝入量，避免夜間進(jìn)食，并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以提升減重效果。
