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若需要補(bǔ)充維生素C，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒、維生素C咀嚼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鮮棗

鮮棗富含維生素C，每100克鮮棗中維生素C含量較高，有助于增強(qiáng)免疫力。

2、獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量較高的水果之一，適量食用有助于促進(jìn)鐵的吸收。

3、草莓

草莓含有豐富的維生素C，適量食用有助于抗氧化和皮膚健康。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花是維生素C含量較高的蔬菜，烹飪時(shí)注意避免長時(shí)間高溫加熱。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片是常見的補(bǔ)充劑，適用于維生素C缺乏癥的預(yù)防和治療。

2、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片溶解于水后飲用，適用于需要快速補(bǔ)充維生素C的情況。

3、維生素C顆粒

維生素C顆粒便于攜帶和服用，適合兒童或吞咽困難者。

4、維生素C咀嚼片

維生素C咀嚼片口感較好，適合不喜歡吞服片劑的人群。

日常飲食中注意均衡攝入富含維生素C的食物，避免過量補(bǔ)充維生素C中毒，服用藥物前需咨詢醫(yī)生。