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坐月子期間促進(jìn)乳汁分泌的雞湯可選用烏雞、鯽魚、豬蹄、花生等食材搭配燉煮，也可遵醫(yī)囑服用通草、王不留行、路路通、當(dāng)歸等中藥。建議產(chǎn)婦在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，并注意飲食均衡與休息。

一、食物

1. 烏雞湯

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，搭配紅棗枸杞燉煮有助于氣血雙補(bǔ)，促進(jìn)乳汁分泌。

2. 鯽魚湯

鯽魚蛋白質(zhì)易吸收，與豆腐同燉可提高鈣質(zhì)攝入，溫和刺激泌乳素分泌。

3. 豬蹄湯

豬蹄含膠原蛋白和脂肪，與黃豆慢燉能增加乳汁黏稠度，改善泌乳量。

4. 花生湯

花生含植物性油脂和氨基酸，與小米熬粥可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，輔助催乳。

二、藥物

1. 通草

通草具有通絡(luò)下乳功效，常與黃芪配伍使用，適用于氣血不足型缺乳。

2. 王不留行

該藥材能活血通經(jīng)，對(duì)產(chǎn)后乳腺管阻塞導(dǎo)致的乳汁不暢有疏通作用。

3. 路路通

路路通可促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，改善產(chǎn)后乳汁淤積，需配伍其他藥材使用。

4. 當(dāng)歸

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，對(duì)產(chǎn)后體虛引起的乳汁分泌不足有調(diào)理作用。

哺乳期應(yīng)保持每日飲水2000毫升以上，避免食用韭菜、花椒等回奶食物，定時(shí)排空乳房以維持泌乳反射。