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175正常體重多少斤

病情描述:

175正常體重多少斤

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

175厘米身高的正常體重范圍一般為56公斤到70公斤，實際體重受肌肉含量、骨骼密度、體脂率、年齡等多種因素影響。
1、肌肉含量
肌肉組織密度高于脂肪，肌肉發(fā)達者體重可能超過標準范圍但體脂率健康。
2、骨骼密度
骨骼粗壯或骨密度較高者基礎體重偏大，需結合體脂數(shù)據(jù)綜合評估。
3、體脂率
男性理想體脂率為15%-18%，女性為20%-25%，該指標比單純體重更能反映健康狀態(tài)。
4、年齡因素
中老年人肌肉量自然流失，相同體重下體脂率可能偏高，建議定期進行體成分檢測。
可通過BMI指數(shù)結合腰圍測量評估體重健康程度，規(guī)律運動與均衡飲食有助于維持理想體脂比例。

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