每日在线观看AV,午夜成人超碰在线

清江魚的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

病情描述:

清江魚的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

清江魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D和礦物質(zhì)硒等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)心血管健康及增強(qiáng)免疫力。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
清江魚蛋白質(zhì)含量高且易吸收，所含必需氨基酸比例均衡，有助于維持肌肉組織和修復(fù)細(xì)胞損傷。
2、不飽和脂肪酸
富含歐米伽3脂肪酸，可降低血液甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化具有積極作用。
3、維生素D
天然維生素D含量較高，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，幫助骨骼發(fā)育和維持神經(jīng)肌肉正常功能。
4、礦物質(zhì)硒
作為強(qiáng)抗氧化劑，硒元素可清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)甲狀腺功能，并輔助提升機(jī)體抗病能力。
建議采用清蒸等低溫烹調(diào)方式以保留營養(yǎng)，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用，搭配蔬菜水果可使?fàn)I養(yǎng)攝入更均衡。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無法以汗液形式排出，就會以尿液形式排出，所以尿量會增多。另外，氣溫較低時(shí)，人體就會加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個(gè)代謝過程會產(chǎn)生一些水分，也會使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。

3230次瀏覽

基礎(chǔ)代謝多少正常

人體基礎(chǔ)代謝，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此標(biāo)準(zhǔn)上下15%范圍內(nèi)浮動(dòng)正常。不過若基礎(chǔ)代謝過高或過低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，應(yīng)積極調(diào)理。

65689次瀏覽

貧血的人要多鍛煉身體嗎

貧血患者能否多鍛煉身體需根據(jù)貧血類型和嚴(yán)重程度決定，輕度貧血患者可適度運(yùn)動(dòng)，中重度貧血患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。貧血是指外周血中紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白濃度低于正常范圍，可能導(dǎo)致組織器官供氧不足。輕度貧血患者血紅蛋白濃度略低于正常...

53636次瀏覽

重度貧血有哪些類型

貧血不少人都會出現(xiàn)這種癥狀，一些不好好吃飯的人群也很容易貧血，那么對于貧血你的認(rèn)識可能還僅僅局限于貧血的人群都膚色偏白或者偏黃，看起來特別營養(yǎng)不良，實(shí)際上貧血是有很多種的，我們一起來認(rèn)識幾個(gè)比較嚴(yán)重的貧血種類。　　紅細(xì)胞生成減少性貧血　　造血的原料缺乏，造血原料主要包括鐵、維生素 B12、葉酸、

27837次瀏覽