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適量吃魚(yú)油軟膠囊有助于心血管健康，可能引起胃腸道不適。魚(yú)油軟膠囊的好處主要有降低甘油三酯、減少炎癥、改善認(rèn)知功能、緩解關(guān)節(jié)疼痛，壞處主要有消化不良、出血風(fēng)險(xiǎn)增加、過(guò)敏反應(yīng)、氧化變質(zhì)的潛在危害。

1、降低甘油三酯

魚(yú)油中的歐米伽3脂肪酸可抑制肝臟合成甘油三酯，適用于高血脂患者，搭配阿托伐他汀、非諾貝特等降脂藥物效果更佳。

2、減少炎癥

二十碳五烯酸具有抗炎作用，有助于改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥疾病，可配合雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等抗炎藥使用。

3、改善認(rèn)知功能

二十二碳六烯酸是腦神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分，適量補(bǔ)充可能延緩認(rèn)知衰退，但需與多奈哌齊等阿爾茨海默病治療藥物區(qū)分使用。

4、緩解關(guān)節(jié)疼痛

歐米伽3能減輕骨關(guān)節(jié)炎疼痛程度，與硫酸氨基葡萄糖聯(lián)用時(shí)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)作用，疼痛急性期仍需依托考昔等鎮(zhèn)痛藥。

5、消化不良

部分人群服用后出現(xiàn)反酸噯氣，建議隨餐服用或選擇腸溶制劑，嚴(yán)重者需停用并考慮奧美拉唑等抑酸藥物。

選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的新鮮魚(yú)油產(chǎn)品，避免高溫存放，服用抗凝藥物者需監(jiān)測(cè)凝血功能，出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。