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177cm男生80公斤胖嗎

病情描述:

177cm男生80公斤胖嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

177厘米身高80公斤體重的男性是否超重需結(jié)合體脂率與肌肉量評估，多數(shù)情況下處于正常范圍上限或輕微超重。
1、體重指數(shù)
根據(jù)BMI計(jì)算公式，該數(shù)值約為25.5，略高于正常范圍上限24.9，但未達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)28。
2、體脂分布
若肌肉量較高則可能屬于健康體重，若脂肪集中于腹部則需警惕內(nèi)臟脂肪超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。
3、代謝指標(biāo)
建議檢測血壓、血糖等數(shù)據(jù)，單純體重?cái)?shù)據(jù)無法完全反映代謝健康狀況。
4、運(yùn)動(dòng)能力
日?；顒?dòng)無氣促或關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)時(shí)通常無需減重，但需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
建議通過體脂秤測量身體成分，結(jié)合腰圍數(shù)據(jù)綜合判斷，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食。

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