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百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效
病情描述:
百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    百香果富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、改善睡眠等功效，適量食用有助于維持健康。

    1、促進(jìn)消化

    百香果含豐富膳食纖維和天然果膠，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。其果籽中的酶類物質(zhì)可幫助分解蛋白質(zhì)。

    2、增強(qiáng)免疫

    每100克百香果含30毫克以上維生素C，搭配類黃酮等抗氧化成分，有助于提升機(jī)體抵抗力，減少自由基損傷。

    3、改善睡眠

    果實(shí)中的哈曼生物堿具有輕微鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)焦慮、失眠人群有一定輔助改善效果。

    4、調(diào)節(jié)血壓

    高鉀低鈉特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，所含的鎂元素能舒張血管，對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)控作用。

    建議每日食用1-2個(gè)新鮮百香果，可直接挖取果肉或制成果汁，胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹食用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

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