權(quán)威問(wèn)答
吃薯片可能導(dǎo)致發(fā)胖。薯片屬于高熱量低營(yíng)養(yǎng)食品，長(zhǎng)期過(guò)量食用可能引起體重增加，主要與高脂肪、高鹽、高碳水化合物、低膳食纖維等因素有關(guān)。
薯片經(jīng)過(guò)油炸或烘烤，脂肪含量較高，過(guò)量攝入容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩。建議控制食用量，選擇非油炸型薯片。
薯片含鹽量較高，可能刺激食欲并導(dǎo)致水分潴留。減少食用頻率，注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表中的鈉含量。
薯片原料為馬鈴薯等淀粉類食物，碳水化合物易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。可搭配蔬菜水果食用，平衡營(yíng)養(yǎng)攝入。
薯片加工過(guò)程中膳食纖維大量流失，飽腹感差易引發(fā)過(guò)量進(jìn)食。建議選擇全谷物零食作為替代。
日常飲食中應(yīng)注意控制薯片攝入量，保持均衡膳食結(jié)構(gòu)并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于維持健康體重。
