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孕婦適合煮雞湯時(shí)可選擇烏雞湯、山藥雞湯、紅棗枸杞雞湯、菌菇雞湯等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、葉酸片、鈣片、復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)素。建議根據(jù)體質(zhì)選擇食材，避免過(guò)敏或消化不良。

一、食物

1、烏雞湯

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善孕期貧血，搭配當(dāng)歸可增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

2、山藥雞湯

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化吸收，適合胃腸功能減弱的孕婦食用。

3、紅棗枸杞雞湯

紅棗補(bǔ)氣血，枸杞含葉黃素，可緩解孕期疲勞，但血糖偏高者需控制用量。

4、菌菇雞湯

菌類含膳食纖維和菌類多糖，能調(diào)節(jié)腸道菌群，建議選擇平菇等低致敏品種。

二、藥物

1、鐵劑

琥珀酸亞鐵等可預(yù)防缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收，避免與鈣同服。

2、葉酸片

孕早期補(bǔ)充葉酸可預(yù)防神經(jīng)管畸形，建議選擇活性葉酸制劑提高利用率。

3、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣能滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，分次服用可減少便秘風(fēng)險(xiǎn)。

4、復(fù)合維生素

含維生素B族和維生素D的復(fù)合制劑可全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免單一營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量。

孕期飲食需注意食材新鮮度，避免添加中藥材，出現(xiàn)腹痛或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。