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若出現(xiàn)記憶力減退或希望健腦益智，可以適量吃深海魚、核桃、雞蛋、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持腦細(xì)胞膜健康，促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)功能。

2. 核桃

含有多不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，可延緩腦細(xì)胞衰老。

3. 雞蛋

蛋黃中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的前體物質(zhì)，對(duì)改善記憶有重要作用。

4. 藍(lán)莓

富含花青素等抗氧化成分，能減輕腦部氧化應(yīng)激損傷，提高認(rèn)知功能。

二、藥物

1. 銀杏葉提取物

改善腦血液循環(huán)，增加腦組織供氧，適用于血管性認(rèn)知障礙患者。

2. 奧拉西坦

促進(jìn)腦代謝，增強(qiáng)神經(jīng)元可塑性，用于腦功能減退引起的記憶障礙。

3. 吡拉西坦

改善腦細(xì)胞能量代謝，促進(jìn)腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成，適用于老年性癡呆早期。

4. 石杉?jí)A甲

抑制膽堿酯酶活性，提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平，治療輕中度阿爾茨海默病。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善腦部血液循環(huán)，避免過度用腦和長期熬夜等不良生活習(xí)慣。