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出現(xiàn)胃腸功能紊亂或便秘等情況時(shí)，可以適量飲用羽衣甘藍(lán)果蔬汁補(bǔ)充膳食纖維，也可以遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物輔助調(diào)理。

一、食物

1. 膳食纖維

羽衣甘藍(lán)富含不可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解功能性便秘。

2. 維生素K

每100克羽衣甘藍(lán)含維生素K超過(guò)每日所需量，有助于凝血功能和骨骼健康。

3. 葉黃素

含有的類(lèi)胡蘿卜素能幫助過(guò)濾藍(lán)光，對(duì)長(zhǎng)期用眼人群具有護(hù)眼作用。

4. 硫代葡萄糖苷

這種植物化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸鹽，可能具有抗氧化特性。

二、藥物

1. 益生菌制劑

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善因菌群失調(diào)導(dǎo)致的腹脹癥狀。

2. 滲透性瀉藥

乳果糖口服溶液通過(guò)保留腸道水分軟化糞便，適合老年便秘患者使用。

3. 容積性瀉藥

聚乙二醇4000散可增加糞便體積，對(duì)膳食纖維攝入不足者有輔助通便效果。

日常飲用建議每次不超過(guò)200毫升，避免空腹飲用刺激胃腸，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。