權(quán)威問(wèn)答
左旋肉堿可能有助于促進(jìn)脂肪代謝，但單獨(dú)使用減肥效果有限，其作用受基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)體差異、飲食結(jié)構(gòu)等因素影響。
左旋肉堿是脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)的輔助因子，可幫助長(zhǎng)鏈脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化，但需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮潛在作用。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充可能減少肌肉損傷，提升耐力表現(xiàn)，間接幫助脂肪消耗，但對(duì)靜態(tài)能量消耗無(wú)直接影響。
素食者或肉堿合成障礙人群可能獲益更明顯，普通人群通過(guò)肉類飲食已能獲得足量左旋肉堿。
缺乏運(yùn)動(dòng)或高熱量飲食會(huì)抵消其作用，需保證每日熱量缺口才能實(shí)現(xiàn)減重效果。
建議通過(guò)均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重，使用左旋肉堿前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免腎功能不全者過(guò)量攝入。
