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減肥時喝什么咖啡
病情描述:
減肥時喝什么咖啡
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間可以適量飲用黑咖啡、美式咖啡、冷萃咖啡、防彈咖啡等無糖低熱量咖啡，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食運(yùn)動制定科學(xué)減重方案。

    一、食物

    黑咖啡熱量極低且含咖啡因，有助于促進(jìn)代謝；美式咖啡無添加糖分，可減少熱量攝入；冷萃咖啡酸度低，對胃腸刺激較?。环缽椏Х群墟?a href="http://www.028tfnet.cn/k/eujhcliakn2dpez.html" target="_blank">脂肪酸，可能增加飽腹感。

    二、藥物

    奧利司他可抑制脂肪吸收；左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化；二甲雙胍改善胰島素抵抗；利拉魯肽通過調(diào)節(jié)食欲減少進(jìn)食量。

    飲用咖啡需控制每日攝入量，避免添加糖和奶精，同時配合均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動才能達(dá)到健康減重效果。

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正常人一天的尿量是多少毫升
正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也會存在一定范圍的變化。通常情況下，健康人群一天的尿量不會少于500毫升，也不會超過3000毫升。 正常情況下，人體水分的攝入量和出量處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右，一天排尿量應(yīng)維持在1000-2000毫升，具體取決于個人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。 溫度過高時，人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加，尿量就會減少，但正常人一天尿量不會少于500毫升，否則屬于少尿。而如果溫度適中，飲水量增多，則排尿量也會相應(yīng)增多，但一般不會超過3000毫升，否則視為多尿。
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鐵是我們身體當(dāng)中重要的一種營養(yǎng)元素，人體在造血的時候是離不開鐵元素的，所以如果缺鐵的話勢必會影響到身體的健康。要想補(bǔ)鐵，最好的方法就是多吃一些鐵元素含量豐富的食物，比較常見的有動物肝臟，各種瘦肉，雞蛋黃，黃豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。
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臉色發(fā)黃是貧血嗎
臉色發(fā)黃有可能是因?yàn)樨氀鶎?dǎo)致，主要是因?yàn)樨氀绊懥似つw的正常代謝，導(dǎo)致氣血不調(diào)，出現(xiàn)皮膚暗黃等異常。另外貧血發(fā)作時也會出現(xiàn)食欲下降，指甲變脆，吞咽困難等癥狀，要注意到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，進(jìn)行明確治療。