權(quán)威問答
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體脂率可通過生物電阻抗法、皮褶厚度測量法、雙能X線吸收法和水下稱重法等方法計算，其中雙能X線吸收法準確性最高。
通過電流通過身體測量電阻估算體脂率，操作簡便但易受水分含量影響，適合家庭使用。
使用卡尺測量特定部位皮下脂肪厚度推算體脂率，成本低但依賴操作者經(jīng)驗，誤差相對較大。
采用兩種不同能量X射線掃描區(qū)分脂肪與瘦組織，結(jié)果精確度高，常用于臨床和科研領(lǐng)域。
通過人體水下稱重計算身體密度推導體脂率，曾是金標準但操作復雜，現(xiàn)已逐漸被替代。
建議結(jié)合多種方法交叉驗證結(jié)果，測量前保持空腹狀態(tài)并避免劇烈運動，定期監(jiān)測體脂變化更有參考價值。
