權(quán)威問(wèn)答
補(bǔ)鈣效果較好的鈣片主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等類型，選擇時(shí)需結(jié)合吸收率、胃腸耐受性及個(gè)體需求。
碳酸鈣含鈣量高且價(jià)格經(jīng)濟(jì)，適合胃腸功能正常人群，但需隨餐服用以提高吸收率，可能出現(xiàn)腹脹等副作用。
檸檬酸鈣對(duì)胃酸要求低，空腹也可吸收，適合胃酸分泌不足者或老年人，但單位含鈣量相對(duì)較低。
乳酸鈣溶解度高且刺激性小，適合兒童或消化功能較弱者，需注意長(zhǎng)期服用可能影響鐵元素吸收。
葡萄糖酸鈣吸收速度較快，常用于急性低鈣血癥的輔助治療，日常補(bǔ)鈣需注意避免過(guò)量導(dǎo)致血鈣升高。
建議根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)選擇鈣劑類型，同時(shí)配合維生素D補(bǔ)充和適度日曬，避免與高纖維食物同服影響吸收。
