若想促進(jìn)身高增長(zhǎng),可以適量飲用純牛奶、高鈣牛奶、酸奶、乳清蛋白奶等乳制品,也可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、維生素AD、賴氨酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣并配合均衡飲食與運(yùn)動(dòng)。
純牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼生長(zhǎng);高鈣牛奶額外強(qiáng)化鈣含量,適合快速生長(zhǎng)期需求;酸奶含益生菌和易吸收的鈣質(zhì);乳清蛋白奶提供肌肉合成所需氨基酸。
碳酸鈣D3可補(bǔ)充基礎(chǔ)鈣質(zhì)和維生素D;葡萄糖酸鈣吸收率較高;維生素AD促進(jìn)鈣磷代謝;賴氨酸作為生長(zhǎng)必需氨基酸,有助于生長(zhǎng)激素分泌。所有藥物均需醫(yī)生評(píng)估后使用。
青春期身高增長(zhǎng)需結(jié)合充足睡眠、跳躍類運(yùn)動(dòng)和均衡膳食,避免盲目補(bǔ)鈣導(dǎo)致過量風(fēng)險(xiǎn),建議定期監(jiān)測(cè)骨齡和生長(zhǎng)速度。