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一天吃幾個獼猴桃合適
病情描述:
一天吃幾個獼猴桃合適
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    健康成人每天吃1-2個獼猴桃較為合適，實際攝入量需根據(jù)個體差異、消化功能、血糖水平、膳食結(jié)構(gòu)等因素調(diào)整。

    1、消化功能

    胃腸較弱者每日不超過1個，過量可能引發(fā)反酸或腹瀉，建議分次食用。

    2、血糖水平

    糖尿病患者需控制單次攝入量，每次半個為宜，避免血糖波動。

    3、營養(yǎng)均衡

    需兼顧其他水果攝入，避免維生素C過量導(dǎo)致尿路結(jié)晶風(fēng)險。

    4、特殊人群

    孕婦可增至2-3個補充葉酸，但對獼猴桃過敏者應(yīng)完全避免。

    食用前注意觀察是否出現(xiàn)口腔刺痛等過敏反應(yīng)，建議搭配不同種類水果保證營養(yǎng)多樣性。

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