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文旦柚的功效與作用

病情描述:

文旦柚的功效與作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

文旦柚富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等功效，適合日常適量食用。
1、促進消化
文旦柚含有豐富膳食纖維和果酸，有助于刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，胃腸功能較弱者建議分次少量食用。
2、增強免疫
每100克文旦柚含維生素C約40毫克，可促進白細胞生成，幫助提升機體抵抗力，感冒高發(fā)季節(jié)可適當(dāng)增加攝入。
3、調(diào)節(jié)血脂
柚皮苷等活性成分能抑制膽固醇吸收，對輕度血脂異常有輔助改善作用，但不可替代藥物治療。
4、抗氧化
所含的類黃酮和維生素C能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，長期適量食用有助于皮膚健康。
食用時需注意避免與降壓藥、他汀類藥物同服，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，建議每日食用不超過200克果肉。

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