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經(jīng)常喝枸杞泡水有什么好處和壞處

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經(jīng)常喝枸杞泡水有什么好處和壞處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

枸杞泡水適量飲用具有滋補肝腎、明目潤肺等功效，過量可能引起上火或消化不良。長期飲用可能改善亞健康狀態(tài)，但特殊人群需謹慎。
一、好處
枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于增強免疫力，改善視力疲勞，適合長期用眼人群。
二、壞處
每日超過20克可能引發(fā)口干舌燥等上火癥狀，脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉腹脹等胃腸不適。
三、適宜人群
體質(zhì)虛弱、電腦族、中老年人可適當飲用，能夠輔助改善腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。
四、禁忌人群
發(fā)熱感冒、炎癥急性期、糖尿病患者應避免飲用，可能加重病情或影響血糖控制。
建議每日用量控制在10-15克，搭配菊花或山楂可中和熱性，飲用期間注意觀察身體反應。

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