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干吃方便面會胖嗎
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干吃方便面會胖嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    干吃方便面可能導致體重增加，主要與高熱量攝入、營養(yǎng)不均衡、鈉含量過高、消化吸收快等因素有關。

    1、高熱量攝入

    方便面經過油炸處理，熱量較高，長期干吃容易超過每日所需熱量，多余熱量會轉化為脂肪儲存。

    2、營養(yǎng)不均衡

    方便面缺乏優(yōu)質蛋白、維生素和膳食纖維等營養(yǎng)素，無法滿足身體需求，可能引發(fā)暴飲暴食。

    3、鈉含量過高

    方便面調味包含有大量鈉鹽，過量攝入可能導致水腫，使體重短期內出現上升。

    4、消化吸收快

    方便面屬于精制碳水化合物，消化吸收速度快，容易產生饑餓感，導致進食量增加。

    建議控制方便面食用頻率，搭配蔬菜水果和優(yōu)質蛋白食物，保持飲食多樣性，同時加強運動鍛煉。

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