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維生素c吃多了有什么副作用
病情描述:
維生素c吃多了有什么副作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    維生素C攝入過(guò)量可能引起腹瀉、胃腸不適、腎結(jié)石和鐵吸收過(guò)多等副作用。

    1、胃腸不適

    維生素C酸性較強(qiáng)，過(guò)量攝入會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹部絞痛等癥狀。

    2、腹瀉癥狀

    當(dāng)維生素C攝入超過(guò)腸道吸收能力時(shí)，高滲透壓會(huì)促使水分進(jìn)入腸道，引發(fā)滲透性腹瀉。

    3、鐵質(zhì)沉積

    維生素C促進(jìn)非血紅素鐵吸收，長(zhǎng)期過(guò)量可能造成鐵在組織中異常沉積，尤其對(duì)血色素沉著癥患者風(fēng)險(xiǎn)更高。

    4、尿酸代謝

    大劑量維生素C可能增加尿液草酸和尿酸排泄，提升腎結(jié)石形成的概率，特別是既往有結(jié)石病史的人群。

    建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素C，成人每日上限為2000毫克，長(zhǎng)期補(bǔ)充需監(jiān)測(cè)尿液pH值及腎功能。

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