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晚上可以喝檸檬蜂蜜水嗎

病情描述:

晚上可以喝檸檬蜂蜜水嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

晚上可以適量飲用檸檬蜂蜜水，但需注意飲用時間與個體差異，影響因素主要有飲用時間、胃腸功能、血糖水平、睡眠質(zhì)量。
1、飲用時間
睡前1-2小時飲用有助于避免夜尿頻繁，檸檬中的維生素C與蜂蜜的色氨酸可能幫助放松神經(jīng)。
2、胃腸功能
胃酸分泌過多者晚間飲用可能加重反酸，建議胃腸敏感人群將飲用時間提前至晚餐后1小時。
3、血糖水平
蜂蜜含果糖與葡萄糖，糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量，避免影響夜間血糖波動。
4、睡眠質(zhì)量
溫?zé)釞幟史涿鬯畬Σ糠秩巳河邪矒嶙饔?，但過量可能導(dǎo)致頻繁起夜，建議控制在200毫升以內(nèi)。
特殊人群飲用前可咨詢醫(yī)師，避免空腹飲用，飲用后建議清水漱口保護(hù)牙釉質(zhì)。

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