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蘋果的營養(yǎng)成分是什么
病情描述:
蘋果的營養(yǎng)成分是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蘋果富含多種營養(yǎng)成分，主要包括膳食纖維、維生素C、鉀和多酚類物質(zhì)。

    1、膳食纖維

    蘋果含有豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

    2、維生素C

    蘋果是維生素C的良好來源，這種抗氧化劑有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。

    3、鉀

    蘋果含有一定量的鉀元素，這種礦物質(zhì)對維持正常血壓和心臟功能有重要作用。

    4、多酚類物質(zhì)

    蘋果皮中富含多酚類抗氧化物質(zhì)，如槲皮素和兒茶素，具有抗炎和抗氧化的功效。

    建議每天適量食用蘋果，最好連皮食用以獲得更多營養(yǎng)成分，但對蘋果過敏者應(yīng)避免食用。

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