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喝羽衣甘藍(lán)能美白嗎

病情描述:

喝羽衣甘藍(lán)能美白嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

喝羽衣甘藍(lán)可能有助于改善皮膚狀態(tài)，但直接美白效果有限。羽衣甘藍(lán)富含維生素C、葉黃素、β-胡蘿卜素和膳食纖維等成分，可能通過抗氧化、促進(jìn)代謝等途徑間接影響膚色。
1、維生素C
羽衣甘藍(lán)含有較多維生素C，有助于抑制黑色素生成，但需長(zhǎng)期攝入才能顯現(xiàn)效果，建議搭配防曬等基礎(chǔ)護(hù)理。
2、葉黃素
葉黃素具有抗氧化特性，可能減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，但無法直接分解已有黑色素沉積。
3、β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持皮膚屏障功能，過量攝入可能導(dǎo)致暫時(shí)性皮膚發(fā)黃。
4、膳食纖維
膳食纖維促進(jìn)腸道排毒，可能改善皮膚暗沉，但需配合充足飲水和均衡飲食才能發(fā)揮作用。
日?？蛇m量食用獼猴桃、番茄、堅(jiān)果等富含抗氧化物質(zhì)的食物，同時(shí)嚴(yán)格防曬，皮膚明顯色素沉著建議就醫(yī)評(píng)估。

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