α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
青豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
病情描述:
青豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    青豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂等功效，適量食用有助于維持心血管健康和體重管理。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    青豆含有豐富植物蛋白，氨基酸組成接近人體需求，有助于肌肉修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)，適合素食者補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

    2、膳食纖維

    青豆中可溶性與不可溶性膳食纖維協(xié)同作用，能延緩糖分吸收改善血糖，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘。

    3、維生素C

    青豆所含維生素C具有抗氧化特性，可減少自由基損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助傷口愈合和皮膚健康。

    4、礦物質(zhì)組合

    青豆富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血壓和神經(jīng)肌肉功能，其鐵元素含量對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。

    建議將青豆與谷物搭配食用提高蛋白質(zhì)利用率，對(duì)豆類過(guò)敏或胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量，新鮮青豆需徹底煮熟避免皂苷中毒。

相關(guān)文章
24小時(shí)正常尿量是多少
24小時(shí)正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影響，通常上下浮動(dòng)在500毫升以內(nèi)，也視為正常。 當(dāng)24小時(shí)尿量超出正常范圍時(shí)，則視為尿量異常，通常可分為三種情況，即無(wú)尿、少尿和多尿。無(wú)尿一般是指24小時(shí)排尿量少于100毫升；少尿是指24小時(shí)排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小時(shí)排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。
貧血查什么指標(biāo)
貧血通常需要檢查血常規(guī)中的血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、紅細(xì)胞壓積、平均紅細(xì)胞體積、平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量等指標(biāo)。這些指標(biāo)有助于判斷貧血的類型和程度，可能由缺鐵、維生素B12缺乏、慢性疾病等因素引起。血紅蛋白濃度是診斷貧血的...
地中海貧血夫妻一定遺傳嗎
如果夫妻雙方都有地中海貧血的話，可以要小孩嗎，是不是一定會(huì)遺傳給下一代，這一連串的問(wèn)題，相信也是很多地中海貧血患者心中的疑問(wèn)。其實(shí)，在夫妻都有地中海貧血的情況下，還是可以懷孕的。
孕婦輕微貧血應(yīng)該怎么辦
輕微貧血的范圍是比較廣泛的，孕婦應(yīng)該要慎重的應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，需要結(jié)合實(shí)際檢查結(jié)果來(lái)確定具體的原因，可以在生活中做出飲食的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)充鐵元素的藥物，當(dāng)然具體的處理辦法還應(yīng)該要具體分析。
貧血吃什么好
貧血是由于我們營(yíng)養(yǎng)不良，紅細(xì)胞生成出現(xiàn)了障礙等原因?qū)е碌囊环N病癥。當(dāng)我們貧血的時(shí)候，可以通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理和治療。比如黃花菜、動(dòng)物的肝臟和血液、黑米、含有維生素C的水果，這些食物對(duì)于貧血的調(diào)理都是非常好的。