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膝蓋活動(dòng)受限伴伸直困難可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)松動(dòng)訓(xùn)練、非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)腔注射等方式改善，通常與肌肉痙攣、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素相關(guān)。

1、熱敷按摩

運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞或受涼可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣，表現(xiàn)為屈伸受限。局部熱敷配合輕柔按摩可緩解肌肉緊張，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。

2、關(guān)節(jié)松動(dòng)訓(xùn)練

長(zhǎng)期保持屈膝姿勢(shì)易致關(guān)節(jié)囊攣縮，需進(jìn)行仰臥位滑墻訓(xùn)練或坐位伸膝練習(xí)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免暴力拉伸。

3、非甾體抗炎藥

骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的關(guān)節(jié)僵硬常伴晨起疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布或洛索洛芬鈉等藥物控制炎癥，改善活動(dòng)功能。

4、關(guān)節(jié)腔注射

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的頑固性關(guān)節(jié)腫脹需行玻璃酸鈉注射或糖皮質(zhì)激素治療，同時(shí)需配合甲氨蝶呤等抗風(fēng)濕藥物控制病情進(jìn)展。

日常應(yīng)避免爬山爬樓等負(fù)重活動(dòng)，肥胖者需控制體重，急性期可使用護(hù)膝臨時(shí)固定，若持續(xù)2周無(wú)改善需及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。