權(quán)威問答
小腿肌肉松弛可通過物理治療、運動康復(fù)、營養(yǎng)補充、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。肌肉松弛可能與神經(jīng)損傷、缺乏運動、營養(yǎng)不良、肌肉疾病等因素有關(guān)。
低頻電刺激或超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強肌肉收縮能力，適用于輕度肌力下降或術(shù)后康復(fù)階段。
抗阻訓(xùn)練如提踵運動、彈力帶訓(xùn)練可針對性增強腓腸肌力量，水中步行等低沖擊運動適合基礎(chǔ)肌力較差者。
每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，乳清蛋白粉、深海魚類、雞蛋等食物有助于肌纖維合成修復(fù)。
重癥肌無力等病理性松弛需神經(jīng)科診療，可能與自身免疫異常、遺傳因素有關(guān)，表現(xiàn)為易疲勞和對稱性無力。
建議定期進(jìn)行下肢肌力評估，運動前后做好熱身拉伸，避免突然增加運動強度導(dǎo)致肌肉損傷。
