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獼猴桃的功效與作用及營養(yǎng)
病情描述:
獼猴桃的功效與作用及營養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化及改善心血管健康等功效，適合適量食用以補(bǔ)充日常營養(yǎng)需求。

    1、增強(qiáng)免疫力

    獼猴桃維生素C含量極高，有助于刺激白細(xì)胞活性，提升機(jī)體抗感染能力，適合免疫力低下人群食用。

    2、促進(jìn)消化

    豐富的膳食纖維可加速胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，對(duì)功能性消化不良有一定改善作用。

    3、抗氧化

    含有的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防皮膚老化具有潛在益處。

    4、調(diào)節(jié)血壓

    鉀元素含量較高，可拮抗鈉離子作用，輔助維持正常血壓水平，高血壓患者可適量食用。

    建議選擇成熟度適中的獼猴桃，每日食用1-2個(gè)為宜，胃腸敏感者需控制攝入量避免腹瀉，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用。

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