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若希望減輕體重，可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于控制總熱量攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程消耗能量，能幫助維持肌肉量并促進代謝。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，延緩胃排空速度，減少脂肪吸收。

4. 蘋果

蘋果中的果膠和多酚類物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群，減少脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪的吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍通過抑制肝糖原分解改善胰島素抵抗，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖者。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并增加飽腹感，需嚴格監(jiān)測血糖變化。

減重需結(jié)合規(guī)律運動和均衡飲食，避免過度依賴藥物，長期使用減肥藥物可能產(chǎn)生胃腸道不適等不良反應(yīng)。