健康知道
坐小月子期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及活血化瘀類食物，如冰品、辣椒、腌制品、桂圓等，藥物需嚴格遵醫(yī)囑。
1、生冷食物生魚片、冰淇淋等低溫食物可能影響子宮收縮，導(dǎo)致惡露排出不暢。建議選擇溫熱的粥類、燉湯等易消化食物。
2、辛辣刺激辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品可能加重產(chǎn)后虛弱體質(zhì)的內(nèi)熱癥狀。烹調(diào)時可使用姜片、枸杞等溫和食材替代。
3、高鹽食品臘肉、咸菜等腌制食品含鈉量過高，不利于產(chǎn)后水分代謝。建議每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
4、活血食材當歸、紅花等活血藥材可能增加出血風險。若需調(diào)理體質(zhì)，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用益母草顆粒等合規(guī)中成藥。
恢復(fù)期每日飲水量保持1500-2000毫升，適當食用雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免長時間臥床影響血液循環(huán)。
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