健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適量食用干桂圓，干桂圓富含鐵元素和維生素，有助于補(bǔ)血安神，但需注意控制攝入量避免上火。
一、補(bǔ)血益氣干桂圓含鐵量較高，能幫助產(chǎn)婦改善產(chǎn)后氣血不足，建議每日食用5-8顆，可搭配紅棗煮粥。
二、安神助眠桂圓肉含有多種氨基酸，對(duì)緩解產(chǎn)后焦慮失眠有一定效果，可睡前用桂圓泡水飲用。
三、促進(jìn)恢復(fù)桂圓中的葡萄糖和蛋白質(zhì)能為產(chǎn)婦提供能量，適合在兩餐之間少量食用。
四、注意事項(xiàng)陰虛火旺體質(zhì)的產(chǎn)婦應(yīng)減少食用，出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時(shí)需立即停用。
建議選擇無(wú)添加的干桂圓產(chǎn)品，食用后觀察身體反應(yīng)，產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與食材多樣性。
