健康知道
空腹血糖5.9mmol/L處于正常范圍上限，可能因飲食不當(dāng)、缺乏運動、胰島素抵抗或糖尿病前期等因素升高。
1、飲食不當(dāng)高糖高脂飲食會快速提升血糖，建議控制精制碳水?dāng)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。
2、缺乏運動久坐會降低胰島素敏感性，每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可幫助穩(wěn)定血糖水平。
3、胰島素抵抗可能與肥胖、代謝綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖偏高，需通過減重和藥物如二甲雙胍改善。
4、糖尿病前期胰島功能受損導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常，伴隨多飲多尿癥狀，需監(jiān)測血糖并使用阿卡波糖等藥物干預(yù)。
建議定期檢測血糖變化，保持均衡飲食和規(guī)律作息，出現(xiàn)持續(xù)升高及時就醫(yī)評估。
