健康知道
孕婦長時間坐著可能增加下肢水腫、靜脈血栓等風險，建議每30分鐘起身活動5分鐘，保持適度運動。
1、血液循環(huán)受阻久坐導致盆腔和下肢靜脈回流減緩，可能引發(fā)下肢酸脹。可通過踝泵運動促進血液回流，避免穿緊身衣物。
2、腰椎壓力增大妊娠期腰椎前凸加重，久坐易誘發(fā)腰背疼痛。使用靠墊支撐腰部，選擇硬質座椅有助于緩解壓力。
3、胃腸功能抑制坐姿會壓迫腹腔臟器，影響消化功能。建議少食多餐，餐后散步幫助胃腸蠕動。
4、血栓風險升高妊娠期血液呈高凝狀態(tài)，久坐可能誘發(fā)深靜脈血栓。穿著醫(yī)用彈力襪，定期做下肢伸展運動可降低風險。
孕期應保持規(guī)律輕度活動，如散步、孕婦瑜伽，若出現(xiàn)持續(xù)下肢腫脹或疼痛需及時就醫(yī)檢查。
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