健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適量吃葡萄，葡萄富含維生素C、鉀及抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。
一、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充葡萄含有豐富的維生素C和鐵，有助于改善產(chǎn)后貧血，促進(jìn)傷口愈合。建議選擇新鮮無(wú)籽葡萄，每日攝入量控制在10-15顆。
二、消化調(diào)節(jié)葡萄中的膳食纖維和果酸能幫助緩解產(chǎn)后便秘，但脾胃虛寒者需避免空腹食用，以免引發(fā)腹瀉或腹痛。
三、血糖控制妊娠期糖尿病或血糖偏高的產(chǎn)婦應(yīng)限制食用量，因葡萄含糖量較高，可能影響血糖穩(wěn)定。
四、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)部分人群可能對(duì)葡萄皮或果肉過(guò)敏，首次食用時(shí)可少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹或消化道不適。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，葡萄可作為加餐水果搭配蘋果、香蕉等食用，避免與寒涼食物同食，哺乳期出現(xiàn)異常反應(yīng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
