健康知道
腰5-骶1椎間盤偏右后方突出屬于腰椎間盤突出癥的一種類型，可能由長期勞損、姿勢不良、椎間盤退變、外傷等因素引起，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式干預(yù)。
1、長期勞損長期彎腰負(fù)重或久坐導(dǎo)致椎間盤壓力增大，纖維環(huán)逐漸損傷。建議避免久坐久站，每小時活動腰部，加強核心肌群鍛煉。
2、姿勢不良坐姿歪斜或睡姿不當(dāng)使椎間盤受力不均。需調(diào)整座椅高度，使用符合人體工學(xué)的腰靠，睡眠時側(cè)臥屈膝減輕腰椎壓力。
3、椎間盤退變可能與年齡增長、營養(yǎng)代謝異常有關(guān)，表現(xiàn)為椎間盤水分流失和彈性下降?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物緩解癥狀。
4、外傷因素急性扭傷或撞擊可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，常伴下肢放射痛和麻木。若保守治療無效，可考慮椎間孔鏡手術(shù)或開放椎間盤切除術(shù)。
急性期需臥床休息2-3天，后期逐步進行游泳、橋式運動等低強度鍛煉，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。
