健康知道
人體78個(gè)關(guān)節(jié)主要分布在顱骨、脊柱、胸廓、上肢和下肢等部位，可分為纖維關(guān)節(jié)、軟骨關(guān)節(jié)和滑膜關(guān)節(jié)三大類。
1、顱骨關(guān)節(jié)顱骨關(guān)節(jié)多為纖維連接，如顱縫關(guān)節(jié)，具有保護(hù)腦組織的作用，通?；顒?dòng)度極小。
2、脊柱關(guān)節(jié)脊柱包含椎間關(guān)節(jié)、肋椎關(guān)節(jié)等滑膜關(guān)節(jié)，允許屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，是軀干活動(dòng)的核心結(jié)構(gòu)。
3、上肢關(guān)節(jié)上肢關(guān)節(jié)包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等滑膜關(guān)節(jié)，具有高度靈活性，可完成抓握、投擲等精細(xì)動(dòng)作。
4、下肢關(guān)節(jié)下肢關(guān)節(jié)如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等滑膜關(guān)節(jié)，主要承擔(dān)負(fù)重和行走功能，具有較好的穩(wěn)定性。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維護(hù)關(guān)節(jié)健康，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適宜強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。
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