健康知道
運動過量頭暈可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、心律失常等原因有關，可通過補充能量、調(diào)整運動強度、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、低血糖劇烈運動消耗大量血糖，可能導致頭暈、乏力。建議運動前適量進食碳水化合物，如香蕉或全麥面包，癥狀出現(xiàn)時可服用葡萄糖片或含糖飲料。
2、脫水出汗過多未及時補水會導致血容量不足，引發(fā)頭暈。運動中每15分鐘飲用150-200毫升電解質(zhì)水，避免高溫時段運動。
3、體位性低血壓運動后突然停止活動可能造成腦部供血不足。運動結(jié)束前應進行5-10分鐘舒緩活動，起身時動作放緩。
4、心律失常心臟節(jié)律異?？赡芤l(fā)運動時頭暈伴心悸，需心電圖檢查確診。可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮或胺碘酮等藥物控制心律。
運動后頭暈持續(xù)不緩解或伴隨胸痛、意識模糊時需立即就醫(yī)，日常運動應遵循循序漸進原則，運動前后監(jiān)測心率變化。
