健康知道
坐久了小腿肌肉酸痛可能由血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起。
1、血液循環(huán)不良長時間保持坐姿會壓迫下肢血管，導(dǎo)致血液回流受阻，引發(fā)局部乳酸堆積。建議每隔1小時起身活動，促進血液循環(huán)。
2、肌肉疲勞靜態(tài)姿勢下小腿肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)代謝產(chǎn)物蓄積?？赏ㄟ^熱敷和輕柔拉伸緩解癥狀。
3、靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，通常伴隨下肢腫脹、皮膚變色。需穿戴醫(yī)用彈力襪，藥物可考慮地奧司明、羥苯磺酸鈣。
4、腰椎間盤突出多因神經(jīng)根受壓導(dǎo)致牽涉痛，常伴有腰痛、下肢麻木。需進行影像學(xué)檢查，藥物可用甲鈷胺、塞來昔布。
日?？蛇M行踝泵運動改善循環(huán)，若癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排查病理性因素。
