健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適當(dāng)光腿睡覺，但需注意保暖避免受涼。產(chǎn)后身體虛弱易受風(fēng)寒，建議根據(jù)室溫調(diào)整穿著，保持舒適睡眠環(huán)境。
1、保暖原則產(chǎn)后氣血虧虛，下肢受涼可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。室溫低于26℃時(shí)建議穿長(zhǎng)褲或蓋薄被，避免直接暴露于空調(diào)冷風(fēng)下。
2、材質(zhì)選擇優(yōu)先選用純棉或莫代爾材質(zhì)的寬松睡衣，吸汗透氣性好?；w類衣物易產(chǎn)生靜電且不利于排汗，可能刺激產(chǎn)后敏感皮膚。
3、溫度調(diào)節(jié)夏季可開空調(diào)維持26-28℃室溫，避免直吹。冬季建議穿護(hù)膝襪套，采用分層保暖法，便于根據(jù)體感溫度隨時(shí)調(diào)整。
4、個(gè)體差異剖宮產(chǎn)或有關(guān)節(jié)病史者需加強(qiáng)腿部保暖。出現(xiàn)肌肉酸痛、惡露異常等不適時(shí)應(yīng)立即增添衣被，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
產(chǎn)后睡眠時(shí)可穿護(hù)膝或使用薄毯局部覆蓋腿部，起床活動(dòng)時(shí)及時(shí)添加衣物。保持居室通風(fēng)干燥，避免因過度保暖導(dǎo)致大量出汗。
