健康知道
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天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱可能由長(zhǎng)期精神壓力、睡眠障礙、慢性軀體疾病、抑郁癥等因素引起，可通過(guò)心理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、原發(fā)病控制等方式改善。
1、長(zhǎng)期精神壓力工作學(xué)習(xí)負(fù)荷過(guò)重或情緒持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢緩解壓力，避免攝入咖啡因。
2、睡眠障礙失眠或睡眠質(zhì)量差會(huì)加重腦疲勞狀態(tài)。需建立規(guī)律作息，睡前可嘗試谷維素片、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
3、慢性軀體疾病甲狀腺功能異常或心血管疾病可能誘發(fā)神經(jīng)功能失調(diào)。需治療原發(fā)病如服用甲巰咪唑控制甲亢，同時(shí)監(jiān)測(cè)心悸等癥狀。
4、抑郁癥抑郁障礙常伴隨認(rèn)知功能下降和精力減退。確診后需遵醫(yī)囑使用舍曲林、文拉法辛等抗抑郁藥，配合認(rèn)知行為治療。
保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，增加魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸食物的攝入，有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。
