健康知道
男性肥胖可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平異常等原因引起。
1、遺傳因素家族中有肥胖病史的男性更容易出現(xiàn)肥胖，可能與基因調(diào)控能量代謝有關(guān)。建議通過(guò)定期體檢監(jiān)測(cè)體重變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物輔助控制。
2、不良飲食長(zhǎng)期高熱量高脂肪飲食、過(guò)量飲酒及暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩。需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少精制糖和飽和脂肪。
3、運(yùn)動(dòng)不足久坐不動(dòng)的生活方式使熱量消耗減少，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練效果更佳。
4、激素異常睪酮缺乏、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致代謝率下降，常伴隨疲勞、性欲減退。需檢測(cè)激素水平，必要時(shí)采用睪酮替代或左甲狀腺素鈉治療。
保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期監(jiān)測(cè)腰圍和體脂率，肥胖合并代謝異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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