健康知道
子宮切除后預防體重增加可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、激素替代治療、心理疏導等方式實現(xiàn)。體重管理需結(jié)合個體差異與術(shù)后恢復情況綜合干預。
1、調(diào)整飲食減少精制碳水化合物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，建議選擇全谷物、瘦肉及深色蔬菜，控制每日總熱量在合理范圍。
2、規(guī)律運動術(shù)后6周恢復期后逐步開展有氧運動，每周保持150分鐘中等強度鍛煉，如快走、游泳，配合抗阻訓練維持肌肉量。
3、激素管理卵巢功能受影響者可遵醫(yī)囑使用雌孕激素聯(lián)合制劑，如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片，需定期監(jiān)測血脂和體成分變化。
4、心理干預術(shù)后焦慮可能引發(fā)情緒性進食，可通過正念訓練或心理咨詢改善壓力應對方式，建立健康行為模式。
術(shù)后定期監(jiān)測體脂率變化，避免極端節(jié)食，保證鈣和維生素D攝入有助于代謝平衡，出現(xiàn)異常體重增長需及時就醫(yī)評估。
.jpg)
.jpg)
