健康知道
寶寶睡覺(jué)容易驚醒可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、排查生理需求和就醫(yī)評(píng)估等方式改善，通常由環(huán)境刺激、生理不適、缺鈣或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因引起。
1、調(diào)整環(huán)境保持臥室溫度適宜，避免強(qiáng)光和噪音干擾，使用透氣舒適的寢具。環(huán)境因素改善后，多數(shù)寶寶驚醒頻率會(huì)降低。
2、規(guī)律作息家長(zhǎng)需固定喂養(yǎng)和入睡時(shí)間，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量，避免過(guò)度興奮。建立晝夜節(jié)律有助于減少夜間驚醒。
3、排查需求檢查是否因饑餓、尿布潮濕或腸脹氣導(dǎo)致。家長(zhǎng)需及時(shí)響應(yīng)基礎(chǔ)需求，腸絞痛可遵醫(yī)囑使用西甲硅油或益生菌制劑。
4、醫(yī)學(xué)評(píng)估持續(xù)頻繁驚醒可能提示維生素D缺乏或神經(jīng)系統(tǒng)異常，需就醫(yī)檢測(cè)血清鈣和腦電圖，必要時(shí)補(bǔ)充維生素D3或進(jìn)行發(fā)育評(píng)估。
家長(zhǎng)可記錄寶寶驚醒時(shí)間和伴隨癥狀，避免睡前過(guò)度喂養(yǎng)，哺乳期母親注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
