健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕晚期恥骨痛可通過(guò)骨盆帶固定、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。孕晚期恥骨痛通常由激素水平變化、胎兒壓迫、骨盆穩(wěn)定性下降、恥骨聯(lián)合分離等原因引起。
1、骨盆帶固定使用醫(yī)用骨盆帶可減輕恥骨壓力，選擇彈性適中且有支撐力的款式，每日佩戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，臥床時(shí)需取下。
2、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行孕婦瑜伽或水中運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性，避免突然轉(zhuǎn)身或單腿站立動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為限。
3、熱敷按摩每日用40℃左右熱毛巾敷于恥骨區(qū)15分鐘，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，注意避免直接按壓疼痛明顯部位。
4、藥物治療嚴(yán)重疼痛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚等安全止痛藥，恥骨聯(lián)合分離超過(guò)10毫米可能需短期使用低分子肝素鈣注射液預(yù)防血栓。
建議睡眠時(shí)用孕婦枕保持側(cè)臥位，避免提重物及長(zhǎng)時(shí)間行走，定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒位置，若出現(xiàn)行動(dòng)困難或持續(xù)劇痛需及時(shí)就診。
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