健康知道
11周歲男孩正常身高范圍通常在138-152厘米，身高發(fā)育主要與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、遺傳因素：父母身高對兒童生長發(fā)育影響顯著，可通過骨齡檢測評估生長潛力。
2、營養(yǎng)狀況：均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼發(fā)育，建議家長定期監(jiān)測孩子飲食結(jié)構(gòu)。
3、激素水平：生長激素分泌異?？赡軐?dǎo)致身高偏離正常范圍，需通過兒科內(nèi)分泌檢查排除疾病因素。
4、運(yùn)動習(xí)慣：適量縱向運(yùn)動如跳繩、籃球等可刺激骨骼生長，建議每天保持1小時中等強(qiáng)度運(yùn)動。
家長應(yīng)每3個月測量記錄孩子身高變化，若身高低于第3百分位或高于第97百分位，建議及時就診兒童生長發(fā)育門診進(jìn)行評估。
